Vamos lá, direto ao verdadeiro segredo para perder peso, sem rodeios. Que rufem os tambores…
Ingerir menos calorias do que o seu corpo queima.
Pronto. Não tem mais o que falar. Salvo por questões médicas que possam afetar seu peso, emagrecer é pura matemática. Seu corpo gasta calorias todo o tempo. Até lendo esse blog você está queimando algumas. Ok, não muitas, mas está.
Se você está acima do peso ideal e quer perder alguns quilos, consuma menos calorias ou faça alguma atividade física para “queimar” calorias. Se você ingerir menos calorias que seu corpo queima, perderá peso. É batata. Oops… desculpa se te dei fome! (A tempo: 1 batata cozida, tamanho médio: 170 calorias)
(Por acaso, aqui está uma calculadora de calorias para descobrir quantas calorias seu corpo precisa diariamente.)
Talvez você se pergunte, “Esse blog agora vai dar dicas de nutrição e dieta?” Não. Sinto muito lhe desapontar.
A razão porque estou revelando esse “segredo” aqui é para lhe mostrar como as pessoas são.
O que falei acima não é segredo nenhum. O que acontece é que as pessoas não querem fazer o que tem que ser feito para perder peso. Não querem comer menos nem fazer exercício. O que elas querem é uma mágica: uma dieta milagrosa, uma pílula que faça todas suas gorduras desaparecerem, um chazinho que as faça perder 2 quilos por semana sem fazer nada diferente.
Aí está o grande mal do ser humano. Quer o resultado, mas não quer pagar o preço.
A indústria de dietas para perder peso agradece.
Quando você está bem no seu espírito, sua mente sempre comandará o seu corpo. Quando você estiver mal, seu corpo, junto com suas emoções e apetites, comandarão sua mente.
Leia essa mensagem em inglês…
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